Respira Kurse

Wohlbefinden, Gesundheit und innerer Frieden durch bewusste Atmung.

Respira Einführungsworkshop

28.Februar – 02.März 2025

Nur vor Ort in Samdrubling, Wien

Mit Honza Dolensky

Atem, Präsenz und Selbstmitgefühl.

Die Atmung ist das Tor zu unserer Lebensenergie. Die Brücke, die Körper und Geist verbindet. Sind Körper und Atem entspannt, kann auch der Geist in Entspannung verweilen. Präsenz und Achtsamkeit stellen sich auf natürliche Art und Weise ein.

Dadurch werden einerseits Gesundheit & Wohlbefinden, andererseits Selbstwahrnehmung, Selbstmitgefühl und ein tiefgehendes Selbstvertrauen gestärkt.

Die Respira Methode ist auch eine wunderbare alternative zum Yantra Yoga, auf dessen Grundlage sie entwickelt wurde.

Wir arbeiten mit sanften Atemübungen, Körperwahrnehmung, Meditationen. Das Programm wir durch kurze theoretische Inputs abgerundet. Die erlernten Methoden können leicht selbstständig zum eigenen Wohlbefinden eingesetzt werden.

Kurszeiten: Freitag 18:30 – 20:30 | Samstag 10:00 – 12:30 & 15:00 – 17:30 | Sonntag 10:00 – 12:30.

Kursbeitrag: € 160.- / € 130.- Mitglieder der IDC / 100.- € für Widerholende. Ermässigung auf Anfrage möglich. Alle in Österreich bei der SVS Versicherten können für diesem Kurs den SVS Gesundheitshunderter einlösen.

Kursort: Samdrubling Wien, Friedrich-Kaiser-Gasse 74, 1160 Wien

Zum Einführungswochenende anmelden

Nach Besuch des Respira Grundkurses gibt es die Möglichkeit in den fortlaufenden Praxis-Kurs – online & vor Ort – einzusteigen. In diesem fortlaufenden Kurs wird das Wissen vertieft und erweitert. Siehe unten.👇

Mag. Honza Dolensky
ist Tibetologe, Lektor am Institut für Südasien-, Tibet- und Buddhismuskunde der Uni Wien, Karuna Trainier für Achtsamkeit und achtsamkeitsbasierte Kommunikationsmethoden, (3.Level) Yantra Yoga Lehrer und Respira-Methode Lehrer.

Er praktiziert den Yantra Yoga seit 2000 und unterrichtet seit 2010 im ganzen deutschsprachigen Raum und darüber hinaus.

Er ist Mitglied der Yoga Vereinigung Österreich und dadurch auch Partner des Gesundheitshunderter der SVS.

Über Respira…

Die Respira-Methode war eine ganz besondere Erfahrung. Empfehlung aus ganzem Herzen! Unbedingt machen!

Eva

Die Übungen haben mir sehr gut getan. Ich war sehr entspannt danach. Es war auch berreichernd den Zweck jeder Übung vermittelt zu bekommen. Danke!

Hilda

Danke für diese Übungen. So einfach, wohltuhend, entspannend & hilfreich. Ich kann mich jetzt viel besser wahrnehmen und gerate nicht mehr so leicht in panik.

Johanna

Ich habe in diesem Kurs gelernt wie wichtig tiefgehendes Körpergewahrsein während der Übungen ist. Diese erweiterte Fähigkeit wende ich nun täglich an.

Karin

Die Teilnahme über Zoom war sehr flüssig. Ich bin froh, dass es diese Möglichkeit gibt.

Andrea

Die Atemmethode ist toll und ich werde sie auf jedenfall weitermachen. Jan vermittelt die Methode sehr klar.

Caroline

Respira fortlaufend

Nach Besuch des Respira Grundkurses gibt es die Möglichkeit in den fortlaufenden Praxis-Kurs – online & vor Ort – einzusteigen. In diesem fortlaufenden Kurs wird das Wissen vertieft und erweitert.

Kurszeiten: 3 Termine, donnerstags 13. / 20. / 27. Juni 2024, jeweils 18:30 – 20:15.

Kursbeitrag: € 50.- / € 35.- Mitglieder der IDC, einzelner Termin: € 20.-, Ermäßigung auf Anfrage möglich.

Kursort: online über Zoom oder vor Ort in Samdrubling, Friedrich-Kaiser-Gasse 74, 1160 Wien.

Info & Anmeldung: office@jandolensky.com