Respira Einführungsworkshop
21. – 23. November 2025
Nur vor Ort in Samdrubling, Wien
Mit Honza Dolensky
Atmen bedeutet lebendig sein. Die Atmung verbindet Körper und Geist. Stress, Sorgen, Angst, jede Emotion bewirkt eine Veränderung in der Atmung. Dies wiederum beeinflusst unser Nervensystem und damit auch unsere Fähigkeit zu entspannen und zu regenerieren. Umgekehrt ist es genau so: Entspannung und innere Ruhe haben spezifische Atemmuster. Durch bewusste Veränderung der Atmung können wir uns gezielt in einen Zustand der Gelassenheit und Resilienz bringen.
Die Atemübungen der Respira Methode sind einfach und zugänglich. Sie enthalten keine großen Dehnungen und erfordern keine besondere körperliche Fitness. Manche sind unscheinbar und können im Alltag, unterwegs oder auch am Arbeitsplatz direkt zur Selbstregulation angewendet werden. Respira ist eine einfache und gezielte Methode, mit der wir eigenmächtig und selbstwirksam Gesundheit und Wohlbefinden fördern können.
Kurszeiten: Freitag 18:30 – 20:30 | Samstag 10:00 – 12:30 & 15:00 – 17:30 | Sonntag 10:00 – 12:30.
Kursbeitrag: € 160.- / € 130.- Mitglieder der IDC / 100.- € für Widerholende. Ermässigung auf Anfrage möglich. Alle in Österreich bei der SVS Versicherten können für diesem Kurs den SVS Gesundheitshunderter einlösen.
Kursort: Samdrubling Wien, Friedrich-Kaiser-Gasse 74, 1160 Wien
Mag. Honza Dolensky
ist Tibetologe, Lektor am Institut für Südasien-, Tibet- und Buddhismuskunde der Uni Wien, Karuna Trainier für Achtsamkeit und achtsamkeitsbasierte Kommunikationsmethoden, (3.Level) Yantra Yoga Lehrer und Respira-Methode Lehrer.
Er praktiziert den Yantra Yoga seit 2000 und unterrichtet seit 2010 im ganzen deutschsprachigen Raum und darüber hinaus.
Er ist Mitglied der Yoga Vereinigung Österreich und dadurch auch Partner des Gesundheitshunderter der SVS.
